夏に体重を落としたい、痩せたいと思うならきゅうりを摂取して！
きゅうりダイエット
『キュウリダイエット』とは7 ～ 14 日間で7 kgの体重減少につながると言われる短期的なダイエット方法。厳格にはほとんどの食事をキュウリに置き換えて行いますが、極端な食事法のため14日以上行わないことが推奨されているダイエット方法があります。
注意してほしいのは、このダイエット方法について、人気はあるものの、裏付ける実証はほとんどされていないということ。
このダイエット方法（食事方法）は、とても極端な為、推奨しませんが、含まれている栄養成分は素晴らしいものがあります。
朝、農家からもぎたてを当日出荷いただけます。
減量に役立つ6つの利点
- 低カロリー : キュウリはカロリーが非常に低く、満腹感を保ちながらカロリー摂取量を減らしたい場合に最適の食材。
- 食物繊維が豊富 : キュウリには、特に皮に可溶性食物繊維が含まれており、消化を促進し、満腹感を促進します。これは空腹感を管理し、間食量を減らすことに役立ちます。
- 水分補給：体は脱水症状と勘違いして食べ過ぎることがあります。水分の多いきゅうりは水分補給になり、体の勘違いをおさえます。
- 低血糖指数食材 : きゅうりは血糖指数が低いため、血糖値の上昇がよりゆっくりと緩やかになるため食欲を管理し、空腹感や欲求が減ります。
- 解毒：天然の利尿剤です。毒素や老廃物の排出を促進し、自然な体のデトックスをサポートします。
- 代謝の促進 : 代謝を活性化させる効果があり、燃焼力を高める為、結果的に脂肪を落とし減量につながります。
土づくりや栽培技術にこだわって作られたきゅうり！
脂肪に効く!? 材料4つキュウリジュース
材料
作り方
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全ての材料をブレンダーに入れて滑らかになるまで回す。
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より滑らかな口当たりを求める場合は、ザルや布等で濾す。繊維質をそのまま飲んでもOK!
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グラスに注いで完成！ジュースを飲んでみてお好みではちみつ、ライム、ミントを追加して甘さと酸味を調整して。
作るヒント
- 濾すことでよく滑らかな口当たりになりますが、皆さんのお好みで選択してください。
- 甘みは最低限にしてあります。味を見て甘味が足りない場合は追加してもOKですが、甘味に舌が慣れすぎている可能性もあるので、自然な苦味や食材本来の美味しさを実感していきましょう。またレモンの代わりにライムを使うことで味に変化が生まれますのでお好みを見つけて！
- 飲むタイミングは食前、もしくは食後、間食時がいいでしょう。
★このレシピはWomen's Health にて掲載されたものです。
